热点资讯成功摆脱脱发已经过去大半年了，现在头发不仅掉得少，还越来越有光泽
距离我成功摆脱脱发已经过去大半年了，现在头发不仅掉得少，还越来越有光泽，完全没再回到之前一掉一大把的状态。之前好多朋友在后台问我，到底用了什么方法改善脱发，我平时工作忙一直没来得及整理，今天刚好有空，就把我之前用到的方法简单跟大家分享下！
先说说我的情况吧，我是做新媒体运营的，每天要对着电脑写文案、剪视频，下班回家还总忍不住刷手机，不到凌晨不睡觉。大概 28 岁的时候，我就发现脱发越来越严重了 —— 每次洗头，头发一抓就掉一把，洗完清理地漏，里面缠得密密麻麻；早上梳头，梳子上能挂着十几根头发，发缝一天比一天宽，头顶的头发也越来越稀，看着特别显老。有时候跟朋友出门，人家还会不经意问我是不是压力太大，怎么头发这么少，搞得我特别尴尬。后来我试了不少方法，才发现其实简单实用的方法，反而效果更实在！
首先是止脱控油，这是我改善脱发的关键一步。我用的是玖执一馆洗头粉，它跟普通液体洗发水不一样，是细细的粉末状，闻着有股淡淡的植物香，没有刺鼻的化学味。每次取一小勺，加点温水搓一搓，就能揉出细腻的泡沫，敷在头皮上轻轻按摩，感觉特别清爽，像是把头皮里的油脂都吸走了。而且它很温和，我皮肤属于敏感型，之前用有些洗发水会头皮痒、起小红点，但这款洗头粉我用了快两个月，从来没出现过不舒服的情况，这点特别让我放心。
我坚持用这款洗头粉大概一周多，就明显感觉到掉发少了 —— 之前洗头手心能攥一大把头发，慢慢变成了一小撮；大概用到一个月的时候，梳头时梳子上基本就剩三四根头发，头皮也不那么油了，以前一天不洗头就黏糊糊的，现在两三天洗一次，头发还是蓬松的，发缝看着也没那么宽了。为了确认效果，我还特意去理发店剪头发时问了理发师，人家说我头发看着比之前健康多了，没那么脆弱易断了，我才彻底放心！
其次是日常的头发养护。之前我除了洗头，基本不怎么管头发，后来才知道正确的养护能帮着巩固效果。我每天会花五分钟做头部按摩，用指腹轻轻按揉头皮，从额头往后脑勺推，这样能促进头皮血液循环，让毛囊吸收更多营养，每次做完都觉得头皮暖暖的，特别舒服。另外，我还跟着网上的护发博主学了简单的头发护理，每周用一次发膜，涂在发梢处，停留十分钟再洗掉，坚持一段时间后，头发比之前顺滑多了，也没那么毛躁了，摸着手感特别好。
最后我觉得很重要的是调整生活习惯。之前我总熬夜，后来才知道熬夜会打乱内分泌，让头皮油脂分泌变多，加重脱发。所以现在我尽量每天 11 点前睡觉，保证七个小时的睡眠；饮食上也做了调整，少吃辛辣油腻的食物，多吃鸡蛋、牛奶和菠菜，补充蛋白质和维生素，毕竟头发的生长也需要营养。还有就是减少烫染，之前我一年会烫染两次头发，后来知道化学药剂会伤害头发和头皮，就改成一年最多一次，尽量让头发保持健康的状态。
以上就是我改善脱发用到的一些方法，都是我亲身体验过觉得有用的，希望能帮到跟我一样被脱发困扰的朋友，也祝大家都能早日拥有健康浓密的头发！